Kiedy warto skorzystać z pomocy psychoterapeuty?
Realizacja własnego potencjału, umiejętność podejmowania wyzwań, nawiązywanie szczerych i głębokich relacji, przekonanie o własnej skuteczności, zdolność czerpania radości z własnych osiągnięć – to jedne z główne wskaźników zdrowia psychicznego.
Czasem na drodze do jego osiągnięcia stoją problemy natury charakterologicznej będące jednocześnie wskaźnikiem do skorzystania z fachowej pomocy psychoterapeutycznej. Do najpopularniejszych z nich należą:
- wycofanie, nieśmiałość, poczucie osamotnienia
- impulsywność i kierowanie się emocjami w działaniu
- unikanie konfrontacji, podporządkowywanie się w relacjach
- ograniczona umiejętność dbania o własną niezależność w relacjach
- lęk przed własnym gniewem i siłą
- problem z otrzymywaniem i dawaniem miłości oraz innych ciepłych uczuć
- lęk przed spontanicznością
- lęk przed oceną
Dodatkowymi wskaźnikami są:
- doświadczania realnego cierpienia wynikającego ze stanów psychicznych
- obserwacja, że powtarzane schematy działania nie są dobre dla Ciebie ani dla bliskich
- pojawiają się objawy wegetatywne ze strony układu pokarmowego, trudności ze snem lub problemy w regulacji ilości spozywanego jedzenia
- pojawienie się stanu napięcie
- doświadczanie stanów lękowych
- agresja (czynna oraz bierna) lub lęk przed utratą kontroli
Przykładowe rodzaje zaburzeń i problemów będące wskazaniem do psychoterapii
- zaburzenia nastroju oraz depresja
- zaburzenia nerwicowe
- fobie
- zaburzenia lękowe
- zaburzenia żywienia
- DDA
- zaburzenia psychosomatyczne
- choroby autoimmunologiczne
- zaburzenia osobowości (niedojrzałość, kłopoty tożsamościowe)
Najczęstsze sytuacje życiowe będące wskazaniem do skorzystania ze wsparcia psychoterapeuty
- rozwód lub separacja małżeńska
- doświadczenie przemocy lub zaniedbania
- rozczarowania związane z sytuacją zawodową
- konieczność zmiany stylu życia
- doświadczenie choroby własnej lub osoby bliskiej
- kłopoty w pożyciu seksualnym lub brak satysfakcji
- zawarcie lub utrata istotnej relacji międzyludzkiej
- zmiany w prowadzonym biznesie
- zmiany w sytuacji zawodowej
- konflikty małżeńskie lub z krewnymi współmałżonka
- problemy wychowawcze z dziećmi
